ＷＥ　ＨＡＶＥ　ＭＯＵＮＴＡＩＮ　ＨＩＧＨ　ＬＩＦＥ ！！

５時間半の睡眠と腹７分の食事と疲労を達成と思える程度の運動。そんな習慣が身も心も軽くて調度良いです。特に夢中になっている週４５キロのランニングでは体脂肪が７パーセントまで落ちました。やりだすと極端なので健康バカや筋トレバカになりすぎない程度に習慣化していこうと思います。それにしても体を動かす事で身は軽く、飯は旨く、睡眠は深く、目覚めが気持ち良くなります。仕事に身が入る事で気持ちが前のめりになるので、部屋での一人時間は自己を見つめる意味でも大切に過ごす様にしています。最近、各地で頑張る友人との接点が多いです。大変な時こそ大きく変化する時だと前を向いていました。そんな人たちを想い、自分の明日を準備するこの時間が愛おしい。
春と勘違いして暖かい部屋でヒヤシンスが白い花をつけました。でも力強い球根と根っこに魅力を感じます。

”この冬最強の寒波です”

寒波到来。あの緩やかな稜線も今頃は極寒の白銀世界なのでしょうか。もう少し寒さが和らいだ頃に出かけましょう。澄んだ空気に、遠く鈴鹿山脈の白い山容がアルペンムードを漂わせてくれます。

photo : Mt.ryugatake 2010